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Depuis 2011
YOGA
Discipline millénaire, le yoga apporte un équilibre
entre le corps, le mental et l'esprit.
En découlent un confort corporel accru, une diminution du le stress, des insomnies, un apaisement émotionnel etc. Mais cette pratique vise surtout à réunir les conditions favorables à une véritable démarche introspective
Annaïg propose des cours de Hatha yoga,
des séances de Yoga Nidra ainsi que
divers ateliers thématiques liés à
la Voie du Yoga.
Hatha yoga
Déroulement des cours
Les cours de Hatha yoga sont structurés pour une pratique d'1h30. Ils
associent les pratiques posturales (asanas), respiratoires (pranayama), la relaxation,
les techniques de concentration,
le chant de mantras et la méditation.
Ces pratiques sont précédées d'un échauffement doux et elles s’adaptent aux capacités de chacun,
le détachement et la non-violence
étant des éléments clés de la pratique.
Les cours varient chaque semaine, et des variantes sont proposées pour la plupart des postures, ce qui permet de s'adapter aux capacités du moment et de percevoir leur évolution au fur et à mesure des pratiques.
Seule une pratique régulière vous permettra d'explorer pleinement
les bienfaits du yoga ;)
Yoga Nidra
La pratique de Yoga Nidra,
le "sommeil du yoga",
vise à atteindre un état d’absorption,
comme dans le sommeil profond,
mais en restant conscient.
Il s’agit d’une forme de méditation
qui se pratique en position allongée.
La guidance permet d’aller vers
un abandon corporel et une plongée intérieure.
La séance s'étend sur 1h30.
Quelques postures douces préalables permettent
d’entamer le processus d’intériorisation et
d'accéder au confort corporel nécessaire au
maintien de l’immobilité pendant la pratique.
Yoga Nidra
est par ailleurs une pratique ressourçante,
qui apporte un apaisement du mental,
contribue à diminuer les effets du stress
et peut participer à
améliorer le sommeil.
Ateliers
Des ateliers sont proposés,
soit au centre Intuition de Soi à Maure de Bretagne,
soit en prestation extérieure.
Ils portent sur différentes thématiques :
- yoga sur chaise (pour public senior ou à mobilité réduite),
- Yoga des yeux,
- Yoga Nidra et voyage chamanique (deux voies d'exploration intérieure),
- Exploration des centres d’énergie,
- Yoga et méditation, ...
Dates, horaires et tarifs : voir Planning
Pour toute demande : annaigyoga@gmail.com
Tarifs et horaires
Horaires des cours hebdomadaires
-Hatha yoga : Lundi 12h-13h30, Mercredi 9h-10h30, Vendredi 17h30-19h
-Yoga Nidra : Mardi 9h-10h30
Il est conseillé d'arriver 5 minutes à l'avance de façon à prendre le temps de s'installer.
Tarifs
12 € par séance, 100 € la carte de 10 séances.
Séance d'essai gratuite.
Contact
Pour les inscriptions
ou demandes de renseignement,
contactez Annaïg :
06 13 01 49 55
La salle
Les cours se déroulent dans une agréable salle
dédiée à la pratique yogique,
équipée de tapis de sol, coussins, etc. Elle peut accueillir jusqu'à une dizaine de participants et se situe à La Chattais, à Maure de Bretagne, Val d'Anast.
A prévoir
Prévoyez une tenue souple et confortable. Il y a possibilité de se changer sur place. Vous pouvez apporter une couverture légère de façon à ne pas vous refroidir lors de la relaxation ou
lors de la pratique de Yoga Nidra.